• Главная
• Рецепты
• Основные блюда
• Блюда с рыбой/морепродуктами
• Телапия с печеными овощами

Телапия с печеными овощами

Печеная телапия и овощи — еда куда полезнее, чем жареный аналог этого блюда.

Ингредиенты

Как приготовить телапию с овощами

• 1
  Капусту нашинкуйте.
• 2
  Морковь нарежьте тонкими ломтиками.
• 3
  Филе натрите солью и петрушкой.
• 4
  Овощи уложите в удобную форму. Полейте их уксусом, маслом и специями.
• 5
  Тщательно перешайте овощи и дайте им постоять полчаса в холодильнике.
• 6
  Нагрейте духовку. Широкий противень смажьте оливковым маслом.
• 7
  В углы протвеня уложите рыбу. В центр протвеня выложите овощи.
• 8
  Блюдо запеките 35 - 40 минут.
• 9
  Подавайте к столу горячим.